Prvý krát v JOGOVNI 

Naša jogová etiketa a odporúčania

TOPÁNKY A EGO NECHAJTE VONKU ! 

  • Príďte na lekciu včas min 10 min vopred, lekcie začínajú vždy načas, nerušte prosím ostatných neskorým príchodom
  • Pred vstupom do Jogovne sa prosím vyzuj a ulož si topánky do regála - pomôžeš nám tak udržať priestor čistý pre nás všetkých, čiže aj pre Teba

  • Vypni si prosím mobilný telefón - aj vibrovanie môže rušiť (mobil nechaj v šatni, do sály nepatrí - v sále chceme zachovať čistý a vzdušný priestor bez elektrosmogu)

  • Vo veľkej sále rešpektujte prosím TICHÚ ZÓNU - priestor na rozprávanie je v šatni, ak si potrebujete niečo súrne povedať, prosím v tichosti, aby ste nerušili tých, ktorí prišli oddychovať

  • Buďte ohľaduplní voči ostatným

  • V Jogovni sa cvičí na podložke naboso kvôli stabilite, energii, uzemneniu, lepšiemu vnímaniu a prekrveniu chodidiel, taktiež kvôli bezpečnosti

  • Nenoste prosím do Jogovne sklenenú fľašku alebo pohár, aby sa náhodou nerozbili a dajte pozor prosím na to, aby sa tam nerozliala na podlahe voda

  • Tí, ktorí navštevujete kurzy 2 a viac krát týždenne si môžete v Jogovni nechávať podložku - avšak musí byť viditeľne označená celým menom a zviazaná popruhom alebo gumičkou. Priestor na podložky je v šatni hore pod stropom

  • Všetky osobné veci si môžete počas lekcie nechať v šatni, avšak rešpektujte prosím to, že na jogu si nebrávame cenné veci, žiaľ za Vaše veci nedokážeme zodpovedať

    Šatňa sa na začiatku lekcie zamkne, čiže do nej už nikto nevojde ani zvonku. Vchod dole ostane otvorený, aby na ďalšiu lekciu mohli ostatní prísť. Ak viete, že na lekciu budete meškať, dajte mi to včas vedieť, pretože min 10-15 min pred jogou máme už vypnutý mobil

    Ak nám nestihnete dať vedieť, že meškáte, počkajte prípadne na chodbe a hneď keď Vás uvidím odbehnem Vám odomknúť - avšak rešpektujte prosím aj to, že tým vyrušujeme všetkých ostatných, takže len výnimočne

    Šatňa sa bude uzamykať z dôvodu ochrany Vašich osobných vecí, čiže pre Vaše dobro a spokojnosť, pohodu pri cvičení. Prosím rešpektujte to robím to pre Vás, nie mňa

  • Prosím, aby ste rešpektovali podložky, ktoré nie sú Vaše a nepoužívali ich - všetci tomu dôverujeme ako doteraz, že každý používa len svoju. Ak si podložku náhodou niekedy zabudnete, máme tam zopár náhradných - myslíme aj na to

  • V Jogovni a na toaletách nájdete zopár hygienických pomôcok, ktoré sú pre Vás, ak budete potrebovať - používajte ich, sú pre Vás

  • Nepoužívajte parfémy, nemusia vyhovovať každému okolo Vás

  • Aspoň 2-3 hod pred lekciou nejedzte ťažké jedlá (energiu najlepšie podporíte nezaťaženým žalúdkom a tráviacim systémom)

  • Pite dostatok vody počas dňa (na hodine sa zľahka osviežte, len ak je to nevyhnutné a ideálne aspoň 0,5 - 1 hod po joge nepite - teplo a energiu, ktorú vytvoríte v solare tým zbytočne "uhasíte", taktiež, ak je to možné, sprchujte sa najskôr až hodinu/dve po joge alebo vôbec - necháte tak doznieť účinky jogy aj vo fyzickom tele)

  • Rešpektujte svoje telo, jeho možnosti a potreby, neporovnávajte sa s ostatnými okolo seba

  • Buďte trpezlivý, každá pozícia chce svoj čas, neprepínajte svoje sily a nevykonávajte pozície cez bolesť, joga nie je o tom, aby ste po hodine mali svalovicu

  • Pravidelne a plynule dýchajte, nezadržujte dych v žiadnej z pozícií

  • Pokiaľ máte zdravotné problémy alebo iné obmedzenia, prosím, informujte lektora osobne pred hodinou 

  • Ak ste zistíte, že ste tehotná, upozornite nás na to (prvý trimester odporúčame necvičiť)

  • Kurz sa platí vždy na prvej lekcii jogy lektorovi proti podpisu 

Ďakujeme, že tvoríte aj Vy našu JOGOVŇU ♡  

ÚČASŤ V KURZE A STORNO : https://www.jogovnapb.sk/ucast-v-kurze-storno-lekcie/

PREVˇÁDZKOVÝ PORIADOK : https://www.jogovnapb.sk/prevadzkovy-poriadok/