JOGOVŇA

relax * terapia * zdravý pohyb

JOGA v Považskej Bystrici ráno aj večer. Ranné lekcie 6:00, 8:00, najbližšiu lekciu a rozvrh nájdeš tu www.jogovnapb.sk/rozvrh

Záklony a inverzie

TÉMATICKÉ NEDELE

Záklony a inverzie - objav vnútornú silu

Pozývame Vás na stretnutie so svojím telom viac do hĺbky - pretože záklony nie sú len o tom, ako hlboko si v pozícií, ale aj o tom, ako hlboko vieš vnímať svoje telo, načúvať mu, stretnúť sa s pocitom možno aj strachu alebo iným vnemom a naučiť sa mu čeliť

S ohľadom na Tvoje telo, s rešpektom k vlastným možnostiam, bez tlaku na dokonalosť

Priestor na budovanie dôvery vo vlastné telo

* prípravné pozície a tiež variácie pozícií pre všetkých

* práca s dychom - viac priestoru pre dych

* dôležitosť stability, aktívna/pasívna pozícia rozdiel, rozvoj sily - kde sa sila môže stať bezpečnou flexibilitou

* vysvetlíme si cestu, ako sa správne do pozícií dostať

TERMÍNY/ČAS :

nedeľa 1.11.2026 17:00

nedeľa 15.11.2026 17:00

Trvanie : cca 70-90min podľa danej skupinky

Príspevok : 10€

Prihlasovanie na lekciách u lektora alebo sms 0911999535

nedeľné sekvencie

Nedeľné rána 9:00-10:15 ŠPECIÁLNE SEKVENCIE

3 nedele v novembri s Vinyasa Kramou
Dych. Pohyb. Sila. Vedomé spojenie.

Každá sekvencia nám ponúkne inú cestu k telu, dychu a vedomému pohybu. Na každú si vyhradíme 60 minút, aby sme mali priestor vnímať, objavovať a postupne prepájať jednotlivé časti tela do harmonického celku.

8.NOVEMBER MOON SEQUENCE – spomalenie a rovnováha

Návrat k sebe, k dychu a vnútornému pokoju. Budeme hľadať rovnováhu, plynulosť a vedomé prepojenie dychu s pohybom. Doprajeme telu priestor spomaliť a mysli stíšiť sa. V časoch, kedy nas ovplyvňuje stres, toto je dôležitejšie ako kedykolvek predtým. Umenie spomaliť.

15.NOVEMBER SUNSHINE SEQUENCE – sila a energia

Prebudíme energiu, posilníme hornú časť tela a objavíme, aké dôležité je prepojenie s nohami a zemou. Pretože aby sme mohli bezpečne a slobodne vstupovať do záklonov, potrebujeme pevnú oporu, stabilitu a silu od chodidiel až po celý trup.

29.NOVEMBER LION CUB SEQUENCE – mobilita a technika

Budeme objavovať mobilitu, techniku a vzájomné prepojenie bedier a ramien. Učiť sa, ako telo pracuje ako jeden celok, a hľadať viac slobody, ľahkosti a priestoru v pohybe.

Tri nedele. Tri sekvencie. Tri rôzne kvality pohybu.

Nie je to o dokonalosti ani o výkone. Je to o objavovaní vlastného tela, o sile, ktorá vyrastá zo stability a o pohybe, v ktorom sa stretávajú dych, pozornosť a prítomný okamih.

Príď si to zažiť na vlastnom tele. Prvá lekcia zdarma pre všetkých

Špeciálna cena pre túto celú zostavu pre prvých prihlásených :

Balík všetkých troch za 12€, Jednorazový vstup mimo balíka 10€