NOVINKA v JOGOVNI - Cvičenie proti bolestiam chrbta s využitím pomôcok - už od JÚNA

* zdravotné cvičenie s využitím pomôcok

* posilnenie hlbokých svalov pre správne držania tela

* obnovenie hlbokého dýchania a zlepšenie dychového stereotypu

* prevencia nie len proti bolesti chrbta, ale napríklad aj pri skoliotických a reumatologických ťažkostiach 

*  krátke relaxácie v závere

*  vhodné aj pre začiatočníkov 

pre viac info klikni sem : https://www.jogovnapb.sk/lekcie/

RELAX víkend s jogou

Čerstvý vzduch Vysokých Tatier ozdraví Vaše pľúca a prečistí Vašu myseľ

TERMÍN : 22-24.9.2023

MIESTO : hotel HILLS Stará Lesná, Vysoké Tatry

Bližšie info : https://www.jogovnapb.sk/relax-vikend/

Neobmedzený wellness, polpenzia, joga počas pobytu, voľný čas môžete tráviť v prírode alebo vychutnávať thajské masáže pre dokonalý oddych.

TERAPIA POHYBOM - 

Zdravotná joga / Zdravý chrbát 

Kurz pre lektorov jogy a inštruktorov pohybu

Kurz bude viesť - NICOL MAIO Pohybový terapeut , Praha

Termín 2-4.júna 2023

Obsahom víkendového školenia bude :
- základy funkčného pohybu
- technické nastavenie jogových pozícií
- rôzne zakrivenia chrbtice a pohybové odchylky
- diagnostika klienta
- ručné dopomoci - terapia dotykom
- zostavovanie jogových lekcií na špecifické témy
- prax terapeutickej jogy
- práca s pomôckami, hlasom

- zameriame sa aj na konkrétne zdravotné obmedzenia ako napr skolióza, hyper kyfóza a lordóza, zlé držanie tela, preťaženie určitého segmentu tela nap prácou, ale i športom, ako pracovať s pohybovými stereotypmi, ako zlepšiť dych a vylepšiť i pohyb

Kurz bude nápomocný lektorom, ktorí majú záujem pracovať s klientmi napr aj na individuálnych lekciách, ale i pre tých, ktorí chcú pracovať so sebou hlbšie a poradiť sa, ako správne cvičiť, prípadne viesť lekcie.
Je cielený pre lektorov, ktorí sa venujú lekciám zdravého chrbta, pohybovej terapii, rehabilitačným lekciám, ale i pre ostatných lektorov a športových odborníkov, ktorí vo svojich lekciách a kurzoch chcú využívať tieto prvky a byť tak nápomocný klientovi.

Po absolvovaní kurzu získate certifikát. 

Bližšie info ku kurzu, CV Nikol a info ku prihláseniu tu : https://www.facebook.com/events/1364678244374113/?ref=newsfeed

Smaragdový ostrov Sardínia - pobyt s jogou 

Hotel Club Esse Palmasera Village Resort****+

Termín 17.6.-24.6.2023 

Top First Minute do 31.12.2022 využi zľavu až -37%
(Rezervovaných len 10 izieb) - možnosť dohlásiť izby v prípade záujmu do 12.1.2023 Po tomto termíne sa dostupnosť izieb bude preverovať priamo na hoteli, nedokážeme však garantovať rovnakú sumu!
* záloha len 100€/os do 31.12.2022

Týždeň plný jogy, oddychu a pohody
* 8dní / 7 nocí v spolupráci s CK ETOURS v PB, CK Koala a Tiptravel

Nájdite si čas na dlhé prechádzky, knihu, doprajte telu regeneráciu a odpočinok, nechajte nasávať energiu zo slnka a morského vzduchu , vychutnávajte si ju ešte dlhé týždne, mesiace...

* joga na pláži alebo v záhrade (ranné aj večerné lekcie plné meditácie, pranayamy (dychových techník), asanovej praxe a individuálnych konzultácií , vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých

* možnosť prihlásiť sa aj jednotlivo - jednotlivci budú spolu na izbe (izba zdieľaná dvoma max troma osobami rovnakého pohlavia)

Počas pobytu sa budeme venovať rôznym štýlom jogy na krásnej rozľahlej pláži. Ranné meditácie, dýchacie techniky a prebúdzanie tela počas východu slnka, v priebehu dňa osobné voľno - čas na obľúbenú knihu, možnosť individuálnych hodín alebo osobnej konzultácie, poobedné lekcie jogy zamerané na rozhýbanie tela, lymfy, stabilizačné a rovnovážne pozície (asanova prax) .
V priebehu týždňa budete mať možnosť zrelaxovať myseľ, telo... - postupne zistíte, že pomalšie dýchate, pomalšie kráčate, pomalšie jete a tým viac si budete vychutnávať každý prítomný okamih.
Pobyt bude vhodný aj pre začiatočníkov, nakoľko sa budeme zameriavať na zdravú chrbticu a relaxačné techniky v priebehu lekcií jogy. Každá hodina jogy bude obsahovať modifikácie pozícií, aby si mohli s chuťou a plynule zacvičiť aj pokročilí "jogíni" , ktorí dokážu aj v pokročilých pozíciách vydržať na viacero hlbokých dychov, ich telo má už vybudovanú kondíciu.
(Inšpirácia pre ľudí, ktorí s jogou ešte len začínajú)
Pokiaľ máte radi balančné pozície alebo stojky, neváhajte prísť a spolu s nami skúsiť niečo nové, naučiť sa nové spôsoby prechodov pozícií a dychu.  

Tešíme sa na Vás ♡ 

Viac info klikni sem : https://www.jogovnapb.sk/pobyt-s-jogou-sardinia/

Darčeková poukážka do JOGOVNE ♡

DARUJ ZDRAVIE SVOJÍM BLÍZKYM

* poukážka môže byť v rámci všetkých Vami zvolenej hodnote
* minimálna čiastka je 25€ (cena jedného kurzu)
* môžete ju využiť na kurz alebo individuálnu lekciu s lektorom (súkromná lekcia je v sume 40€)
* taktiež na terapeutickú jogu (vstup 10€/lekcia)
* text na poukážku si môžete zvoliť sami

V prípade záujmu mi prosím napíšte email na adresu gabriella.janech@gmail.com - napíšte mi prosím presný text a sumu, ktorú chcete blízkemu darovať. 

Bližšie info Vám pošlem v maily.
Ďakujeme