Voľné miesta v pravidelných kurzoch od novembra :

PON 15:30 Hatha joga

PON 17:00 Jemná joga - 3 miesta

PON 18:10 Jemná joga - 2 miesta

UT 8:00 Ranná jemná joga

UT 17:10 Zdravý chrbát - 1 miesto

UT 18:30 Vinyasa joga 

STR 15:30 Cvičenie s pomôckami

STR 17:00, 18:30 Vinyasa joga

ŠTV 7:30 Joga dychu pranajáma

ŠTV 18:10 Vinyasa joga

PIA 17:00 Ashtanga

Ranné lekcie :

UT 8:00 , PON, STR, PIA 6:00, ŠTV 7:30

Pre bližšie info o kurzoch a lektoroch klikni sem:

https://www.jogovnapb.sk/lekcie/

https://www.jogovnapb.sk/o-nas/

V prípade záujmu píšte sms alebo volajte 0911999535

JOGA DYCHU – PRANAJÁMA

Nová lekcia - ŠTVRTKY ráno 7:30 

Pranajáma doslova znamená kontrola dychu alebo rozšírenie prány – životnej energie.

Je to esenciálna prax v dnešnej dobe. 

Kľúč k tomu, naučiť sa pracovať s rozlietanou mysľou, nedostatkom koncentrácie, nespavosťou, chronickou únavou, zlými dychovými návykmi, slabým trávením...

Na lekciách Vás chcem viesť tak, aby ste sa naučili pozorovať, skúmať povahu svojho vlastného dychu. A jeho pôsobenie na stav tela a mysle. Naučiť sa vnímať ako vonkajšie aj vnútorné okolnosti ovplyvňujú náš dych a zdravie. Ale hlavne to, ako s nimi pracovať.

Postupne sa budeme učiť jednotlivé dychové a očistné techniky z jógy. Ako ich zvládnuť a zdokonaľovať tak, aby ste ich vedeli prakticky využívať v živote. Súčasťou lekcie budú aj pohyby a pozície na uvoľnenie tela a prípravu na pokojnú prax s dychom. 

Dychové cvičenia budú tvoriť väčšiu časť lekcie.

Po praxi pranajámy je myseľ koncentrovaná, telo prečistené a načerpané energiou na celý deň.

Dych prináša život do každej jednej bunky nášho tela. Mať zážitok dychu, znamená mať zážitok života. Nezmeškaj tento zážitok. Pozoruj ho s pokorou, staraj sa oň s láskou, aby život mohol prekvitať. 

ŠTVRTKY 7:30 RÁNO 

JOGA NIDRA – vedomá relaxácia tela a mysle

7.11.2025 piatok podvečer 19:00 

Joga nidra je relaxačno-meditačná technika, označovaná aj ako "jogový spánok."  Ide o veľmi hlbokú formu relaxácie, pri ktorej dochádza k uvoľneniu napätia na úrovni fyzickej, emočnej aj psychickej. Človek sa dostáva do stavu medzi bdením a spánkom, v ktorom je možná hlboká regenerácia a ozdravenie.

Aktuálne sme v dobe, kde je schopnosť naučiť sa relaxovať potrebná viac, než kedy predtým. Čas sa zrýchľuje, nároky sa zväčšujú a ľudia sú denne vystavený napätiu a stresu. Napätiu, ktoré väčšina z nás nedokáže prirodzene spracovať, a tak sa stále hromadí na úrovni tela, myšlienok a emócií.

Človek sa dostáva do nespokojnosti, únavy, chorôb, neschopnosti vypnúť myseľ… Je to začarovaný kruh, v ktorom telo nie je schopné liečenia, v ktorom sa nedokážeme voľne a slobodne nadýchnuť.

Myslíme si, že relaxujeme vtedy, keď si ľahneme na gauč a sledujeme seriály, to je ale omyl. Pri vedomej relaxácií dochádza k uvoľneniu na všetkých úrovniach tak, aby sa vytvoril priestor na ozdravenie celej našej bytosti. Na konci je telo dobité energiou, emócie pokojné, myseľ čistá a schopná prijímať nové inšpirácie.

Na lekcií Joga Nidry nič nepotrebujete. Človek sa pohodlne uloží do Šavásany a nechá sa viesť lektorom. Vedomie ostáva plne prítomné a pozornosťou postupne rotujeme vedomie podľa inštrukcií.

Technika je vhodná najmä pri nespavosti, psychickom vypätí. Pomáha zmierniť reaktivitu na stres, posilňuje trávenie, nervový systém a imunitu. Jedna Joga Nidra sa údajne vyrovná niekoľko hodinovému spánku.

Naozajstné šťastie a pokoj je niečo, čo vychádza z vnútra. Ak si prajeme tvoriť šťastný svet, musíme sa najprv naučiť ako zrelaxovať a harmonizovať naše vlastné telo a myseľ.

Meditácia s harfou a tibetskými miskami 30.11.2025 nedeľa 17:30

Vedená meditácia je zameraná na vedomé tvorenie. 

Jemné tóny tibetských misiek a harfy, s mantrami zo Sanskritu prinesú ešte hlbšie stíšenie a prehĺbenie počas meditatívneho zážitku. 

Spev mantier hľadí našu dušu a otvára naše srdce.

Určite viete, aké prospešné účinky na telo, dušu a myseľ má meditácia a v kombinácií so zvukom, ktorý má silu rozvibrovať Vaše telo,  harmonizovať ho, liečiť ho, to je neskutočný zážitok.
Poďte sa nechať previesť týmto zážitkom, posilniť svoju energiu, navnímať svoje vnútro, možno zažiť niečo nové.
Tóny, ktoré dokážu človeka uviesť do hlbokej relaxácie, kľudu, pokoja.. , ktorý si odnesiete aj do bežného života.
Vibrácie majú tak veľkú silu, že dokážu liečiť bolestivé miesta - uvoľniť v nich napätie. Taktiež sa používajú na očistenie od negatívnej energie (napr aj v priestoroch) a nabíjanie pozitívnou energiou. 

Harmonizácia na každej úrovni je asi to správne slovo Poďte si opäť ich blahodarné účinky skúsiť.

Prihlasovanie cez sms 0911999535 

HATHA JOGA  

PONDELKY 15:30 

Kombinácia asan (jogových pozícií) vedených dychom. Príjemné tempo, zvládnuteľné jogové pozície podporujúce očistu a uzdravenie tela, ukľudnenie dychu a mysle. Základ pre to, aby sme život prežili plnohodnotne a spokojne v skutočnom význame. 

Naučíte sa tu správne dýchať, spojiť sa s dychom - pretože dych naozaj lieči. Naučíte sa rešpektovať telo a s ukľudnením mysle skvalitníte aj svoj život. Počas lekcií sa naučíte používať rôzne očistné a ozdravné mudry, pochopíte, ktorá pozícia je na čo vhodná a kedy sa používa. Každá lekcia po zostave asan a dýchania končí príjemnou relaxáciou. 

Tieto lekcie vrelo odporúčam nielen tým, ktorí s jogou začínajú, ale aj tým, ktorí majú záujem svoju prax prehĺbiť , prípadne hľadajú kompenzáciu k aktívnej pohybovej činnosti (akýkoľvek šport alebo dynamické lekcie).

Trvanie 60min, nutné prihlásiť sa vopred 0911999535

Dychová terapia & zdravý chrbát

NOVINKA v JOGOVNI - Cvičenie proti bolestiam chrbta s využitím pomôcok STREDY 15:30

* zdravotné cvičenie s využitím pomôcok

* posilnenie hlbokých svalov pre správne držania tela

* obnovenie hlbokého dýchania a zlepšenie dychového stereotypu

* prevencia nie len proti bolesti chrbta, ale napríklad aj pri skoliotických a reumatologických ťažkostiach

* krátke relaxácie v závere

* vhodné aj pre začiatočníkov

pre viac info klikni sem : https://www.jogovnapb.sk/lekcie/

Wellness pobyt s jogou v prekrásnom hoteli Grand Tatra,  v malebnej dedinke Veľké Karlovice, ČR

Termín : 22-24. 5.2026 (od piatku do nedele)

V cene : ubytovanie, polopenzia, wellness, lekcie jogy a kongresová sála s terasou a výhľadom na celý víkend

Prihlásených jednotlivcov budeme spolu spájať na izbu, prípadne si môžu doplatiť jednolôžkovú izbu

Polopenzia je skutočným gastronomickým zážitkom v tomto hoteli, rovnako ako aj masáže od filipínskych žien - skutočný oddych pre každého.

Suity a deti naceňujeme samostatne, v prípade záujmu mi volajte 0911999535

Darčeková poukážka do JOGOVNE ♡

DARUJ ZDRAVIE SVOJÍM BLÍZKYM

* poukážka môže byť v rámci všetkých Vami zvolenej hodnote
* minimálna čiastka je 28€ (cena jedného kurzu)
* môžete ju využiť na kurz alebo individuálnu lekciu s lektorom (súkromná lekcia je v sume 50€)
* taktiež na terapeutickú a zdravotnú jogu (vstup 10€/lekcia)
* text na poukážku si môžete zvoliť sami

V prípade záujmu mi prosím napíšte email na adresu gabriella.janech@gmail.com - napíšte mi prosím presný text a sumu, ktorú chcete blízkemu darovať. 

Bližšie info Vám pošlem v emaily.
Ďakujeme